긍정적 인 방향으로 움직이는 당신의 생각을 유지하는 것은 당신이 순간적으로 기분이 좋을뿐만 아니라 슬픔의 요인을 상당히 감소시킬 수 있습니다. 또한, 그것은 우리 모두가 앞으로 나아가는 삶을 유지하는 데 필요한 한가지를 줄 수 있습니다 : 희망. mindfulness 및 긍정적 인 생각을 고용할수록, 효과가 오래 지속됩니다.
Norman Vincent Peale 박사는 오래 전부터 " 긍정적 인 생각의 힘" 이라는 책을 가지고 있는데,이 책은 오늘날의 세상을 만드는 데 도움이되었습니다. 그것은 최초의 인간 잠재력 서적 중 하나였으며 수백만 명의 사람들에게 도움이되었습니다. 아직 읽지 않으 셨다면 읽으시길 강력히 권합니다. 그것은 오직 도움이 될 수 있습니다. 그러나 나는 그가 말한 것의 대부분이 이제는 Mindfulness로 여겨진다 고 생각합니다.
이 아이디어는 오랜 기간 동안 진행되어 왔으며 수 백 건의 세미나 및 기타 서적의 주제가되었지만 긍정적 인 사고와 사고 방식은 실제로 달성하기 쉽지 않습니다. 특히 슬픔이 자신을 스트레칭하지 못하게하고 중단 한 경우 특히 그렇습니다 당신이 즐길 수있는 일을하지 못하게하십시오.
잠시 슬퍼하다가 실제로 슬픔을 받아들이 기 위해 마음을 훈련하고 주위에서 당신의 삶을 움직이게됩니다. 그러나 마음을 다 써서 머리 속에서 일어나는 일을 담당하면서 생각이 삶을 통제하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 당신이해야 할 첫 번째 일은 이것을 이해하고 당신의 상태에 대해 무언가를 할 수 있고, 슬픔을 줄이고, 더 행복한 삶을 누릴 수 있다고 믿는 것입니다.
다음 단계는 당신이 어떻게 생각 하는지를 살펴 보는 것입니다. 문제를 파악하고 나면 다음 단계는 상황이 어떻게 다른지 느낄 것인지 생각하는 것입니다.
당신의 슬픔이 단지 먼 기억 일 뿐이라는 자신감과 방 안으로 들어가는 것을 상상해보십시오. 당신은 사람들을 만나고 인사하고, 대화에 참여하고, 실제로 즐기고 있습니다. 허락하신다면, 지금 당장 당신 머리에 있습니다. 그러나 그것이 모두 시작되는 곳입니다. 슬픔이 당신을지지하지 않는다면 당신은 어떻게 행동할지 생각하고 상상해야합니다. 그런 다음 비슷한 상황에서 어떻게 행동하길 원하는지 생각해보십시오. 새로운 심리적 인 신발 한 켤레에 자신을 두는 것은 새로운 사회적 상호 작용에 어떻게 반응 할 것인지 계획하는 좋은 방법입니다.
다음으로 생각을 네거티브에서 긍정적으로 바꾸는 과정을 시작하십시오. 사교 활동에 관해서 불안감이 있습니까? 그렇다면 사회적 불안감이있을 수 있습니다. 많은 사람들이 사회 불안을 느끼고 있으며 심지어 약물 치료도 가능하지만, 모든 것을 혼자서 극복 할 수도 있습니다. 당신이 파티에서 자신을 상상할 때, 어떻게 느끼게합니까? 긴장과 불편? 긍정적 인 사고의 힘은 당신이 당신이 파티에서 기분이 좋고 반복해서 말하는 것을 스스로에게 말하는 것만으로 느끼는 바를 바꿀 수 있다는 것입니다. 이것은 당신의 오래된 생각 패턴을 바꾸는 데 도움이 될 확증의 한 유형입니다.
새로운 습관을 만들기 위해서는 약 30 번 반복되므로 변경을 시작하려면 약 30 번 연습해야합니다. 그러나 더 많이할수록 당신의 사고가 더욱 명석 해지고 긍정적이되고, 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 파티의 삶이 될 것입니다.
나는이 단순한 충고를 비웃을 많은 싫은 사람들이 있다는 것을 알고있다. 나는 내가 하나라는 이유로 알고있다. 하지만 진정한 진실은 슬픔을 덜어주는 것이 간단한 것이기 때문에 에너지가 부족할 때 프로세스를 시작하고 계속 진행할 수 있다는 것입니다. 당신이 취하는 모든 행동은 아무 것도하지 않는 것보다 낫습니다.
