몇 년 전 나는 두 번의 결혼 생활이 실패한 후 나의 도움을 구하는 의뢰인 인 케빈에게 현재의 1 년 간의 관계가 똑같은 운명을 겪을 까봐 두려워했다. 섭정 기간 동안, 케빈은 그의 관계에서 어려움에 대한 책임을 단호하게 인정했습니다 – 모든 것은 분노의 빈번한 에피소드로 표시되었습니다. 그는 우리의 약점을 인정할 때 우리 모두가 경험하는 불안감을 반영하는듯한 분위기에서 이렇게 말했다. “나는 여기에있는 것이 조금 당황 스럽다. 이 사실을 스스로 인정하는 것은 어렵습니다. 내가 할 수 있기 전에 어쩌면 나는 40 대를 돌릴 수밖에 없었다. ”
케빈은 자신의 전 생애에 분노를 겪었다 고 지적했다. 이 도전은 전하는 바에 의하면 대학 교수로서의 경력에서의 발전과 개인적 관계를 훼손 시킨다고합니다. 그는 자신의 관계와 일에서 더 큰 성공과 성취를 얻으려면 자신의 분노에 도움이 필요하다는 사실을 인정하게되었습니다.
초기 세션에서 케빈은 어린 시절부터 청소년기까지, 그리고 성인기에 분노의 폭발 사례를 반복적으로 발표했습니다. 그는 기분이 좋지 않고 자신의 동료들과 자주 화를 내며 공격적으로 보였습니다. 그는 자신이 괴롭힘을 당하지는 않았지만 때로는 다른 사람들을 괴롭힌다 고 말했다. 두 아내는 분노로 인해 몹시 위압적이며 위협적이라고 비난했다.
케빈은 또한 그의 아버지를 짧은 퓨즈로 묘사했다. 때로는 케빈과 그의 형을 때려 눕혔다. 그러나, 그의 아버지가 그들에게 소리 쳤지 만, 그는 그의 어머니 또는 그의 여동생과 육체적으로 공격적이 아니었다. 이러한 경험에 대해 더 질문을 할 때, 그는 “그다지 나쁘지 않았어.” “항상 그랬던 것처럼 아니 었어.” “보통 내 잘못이었다.”그리고 그는 ” “그러나 나는 그가 나를 사랑한다는 것을 알았다.”
케빈이 분노로 인한 어려움이 자연이나 육성으로 인한 것인지 아닌지에 대해 의문을 갖기 전에 많은 시간을 보냈으며 자아 성찰로 편안함을 더했습니다. “아시다시피, 할아버지 인 그의 아버지는 자라서 정말 좋았습니다. 그러나 어머니는 아빠는 평생 동안 기분이 상했고 아버지를 때리며 사춘기가 되리라고 말했다. ”
자연과 양육이 분노에 기여
자연의 영향과 분노에 관한 양육에 관한 그의 질문은 상담의 어느 시점에서 많은 고객이 제기 한 질문입니다. 그리고 나의 반응은 항상 “예”이고, “예”입니다.
연구에 따르면 일반적으로 개성의 많은면과 마찬가지로 잠재력의 범위에서 태어났습니다. 예를 들어, 우리의 유전학은 우리의 잠재적 지능의 범위를 결정할 수 있지만, 보육은 정보가 저 잠재력의 더 낮은 또는 높은 수준에서 안정화되는지 여부에 영향을 미치는 주요 역할을 강조합니다. 결과적으로, 아동은인지 자극을 받고, 호기심을 자극하고, 구두뿐만 아니라 시각적 운동 능력을 개발할 때 자신의 잠재력의 가장 높은 단계에서 기능과 일치하는 정도의 지능을 확립 할 것입니다. 대조적으로, 같은 잠재력으로 태어난 아이는 최소한의 자극과 격려로 자신의 잠재력이 낮은 수준에서 기능 할 수 있습니다.
기질과 관련하여, 일부 어린이들은 자극에 반응 할 수있는 “얇은 피부”로 태어나는데, 이는 일반적으로 정서적으로 반응하는 특성과 관련 될 수 있습니다. 다른 사람들은 더 두껍게 껍질을 벗기므로 자극에 덜 반응하고 감정이 더 평평해질 수 있습니다.
얇은 피부색의 어린이가 더 두꺼운 피부색의 부모에게 태어날만큼 운이 좋다면 그는 충분히 안정되고 안심할 수 있으며보다 탄력있는 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 평온함, 안전성 및 유효성을 제공하는 부모는 자녀가 스스로를 진정시키고 불편한 영향력을 가지고 앉을 수있는 능력을 포함하여 더 큰 감성 지능을 개발하도록 도와줍니다.
대조적으로, 부모가 유사하게 얇은 피부를 가진 얇은 피부의 어린이는 일반적으로 자극 및 흥분 가능성에 대한 그의 반응을 높이는 데 기여하는 상호 작용을 초래할 수 있습니다.
분명히 더 얇은 피부의 어린이는 분노에 반응하는 경향이 더 클 수 있습니다. 이는 분노가 잠재적 위협 유발 사건에 대한 다른 부정적인 감정 및 무릎 감정 평가에 대한 반응뿐만 아니라 감지 된 위협에 관한 것이기 때문에 의미가 있습니다.
분노는 화학 물질 (신경 전달 물질)이 생리학에 영향을 주어 심장 박동, 고혈압, 급속 호흡 등을 유발할 때 발생합니다. 이러한 신경 전달 물질은 수용체라고 불리는 단백질에 붙어서 켭니다. 단백질이 충분한 수에 도달하면 다른 단백질도 활성화되어 신체적 변화를 일으 킵니다. 우리의 유전자는 이러한 상호 작용을 유도합니다.
지난 10 년간의 연구에 따르면 우리의 유전자와 분노와 침략 사이의 관계는 매우 복잡합니다. 예를 들어 유방암에 유 전적으로 걸리기 쉬운 사람들은 감정을 조절하는 데 도움이되는 뇌 영역에서 기능이 저하 된 것으로 나타났습니다 (Denson, Dobson-Stone, Ronay, et al., 2014). 그들은 인간의 침략과 가장 밀접한 관계가있는 것으로 밝혀진 모노 아민 산화 효소 A (MAOA) 유전자를 연구했습니다. 공격적 인 사람은이 유전자의 기능적 버전이 높거나 낮을 수 있습니다. 이것은 감정을 조절하는 데 도움이되는 신경 전달 물질 (세로토닌과 도파민과 같은)의 기능에 영향을 미칩니다.
한 연구에 따르면 유전자의 기능이 낮은 버전을 가진 남성은 공격적 일 가능성이 높지만 자극을받은 경우에만 나타날 수 있습니다 (McDermott, Tingley, Cowden, et al., 2009). 이 분야의 연구는 뇌 구조와 유전자의 상호 작용을 탐구하고 분노와 침략에 대한 우리의 소질에 어떻게 영향을 미치는지를 결정합니다. 그러나 현재의 관점은 우리의 유전학이 분노 각성에 대한 우리의 신속성에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
연구는 분노와 침략에 대한 유전 적 영향을 결정하는 데있어보다 정확해질 수 있습니다. 그리고 아마도 이러한 연구 결과는 다양한 형태의 분노와 침략에보다 효과적으로 대처할 수있는 생물학적 개입으로 이어질 수 있습니다.
왜 중요합니까?
자연이 가져 오는 기여를 확인하는 주된 이유는 치료 계획에 있습니다. 예를 들어, 일부 항 경련제는 간헐적 인 폭발성 장애 (IEP), 분노, 과민성 및 증가 된 에너지를 포함하는 격렬한 폭발을 수반하는 만성 장애에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 우울증은 종종 과민성에 대한 더 큰 경향과 관련되기 때문에 항우울제가 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 내가 일하는 고객의 신념을 아는 것도 치료에 중요합니다. 이런 이유로 케빈에게 모든 고객에게 제기되는 질문을 물었습니다. “왜 그렇게 중요합니까? 자연이 원인이라고 생각하거나 양성에 근거한다고 생각하면 어떤 생각과 감정이 생깁니 까? ”
어떤 사람들은 그것이 중요하지 않다고 즉시 응답합니다. 자신과 – 그리고 나와 함께 – 증가 된 정직을 성취 한 사람들은 그들의 노기가 유전학에 근거한다는 선호를 공유합니다. “그렇다면 내 분노에 대한 책임감이 적다” “분노에 대한 죄책감이 적다.”그리고 “나는 그것을 바꿀 수 없다고 믿는다.” 지배적 인 요인으로 간주된다.
다른 사람들은 지배적 인 공헌 요인이 변화와 관련하여 더 많은 희망을 갖게됨에 따라 시청 양육이 중요 함을 공유합니다. 그들은 과거 경험으로 인해 경험을 쌓으면 습관을 바로 잡을 수있는 새로운 경험을 할 수 있다고 믿습니다. 분명히 자유 의지가 없다고 결론을 내리는 것은 많은 개인이 변화에 대한 헌신을하지 못하게합니다.
나는 또한 분노 문제가있는 일부 고객이 화가 부모에 대한 충성심을 반영하는 것처럼 그 고객을 붙잡고있는 것으로 보았습니다. 인식의 유무에 관계없이, 그것은 연결의 실, 유대감 및 우애의 감각이 될 수 있습니다. 이것은 분노의 기능이 변화에 대한 열망과 강하게 경쟁 할 수 있기 때문에 탐구하는데 도움이됩니다.
연구와 임상 관찰은 우리의 성격의 많은 측면과 마찬가지로 우리의 사고, 감정 및 육체적 인 감각에있는 습관의 패턴으로 구성된다는 것을 알려줍니다. 자연이나 자연에 기초를 둔 것이 든 둘의 결합이든, 우리는 반응과 분노 각성에 관한 새로운 습관을 개발할 수 있습니다. 모든 습관과 마찬가지로 변화를 만들기 위해서는 헌신과 인내와 시간이 필요합니다. 그리고 그것은 어떤 사람들을 화나게하는 사실이지만 분노와 침략에 대한 유전 적 소질이있는 사람들은 그들의 반응을 극복하기 위해 더 열심히 노력해야 할 것입니다.
분노는 우리가 그것을 잠시 비웃는다면 유익 할 수있는 자연스러운 감정이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇게함으로써 우리는 그 배후에있는 부정적인 느낌, 그와 관련된 육체적 긴장, 우리의 기대에 영향을주는 사고의 왜곡, 그리고 어떤 사건에 대해 우리가 만드는 무릎 감정 평가를 더 잘 인식하고 다룰 수 있습니다.
분노는 유전 적 역사와 초기 발달의 경험에 의해 영향을 받지만보다 만족스러운 삶을위한 분노를 관리하는보다 건강한 방법을 개발할 수 있습니다. 그리고 케빈과 마찬가지로, 분노 습관을 바꾸려는 노력의 첫 번째 단계는 당신의 관계, 직장 또는 일상 생활에 관계없이 그들이 고통에 기여한다는 것을 용기있게 인정하는 것입니다.
참고 문헌
Denson, T., Dobson-Stone, C., Von Hippel, R., et. al. (2014) MAOA 유전자의 기능 다형성은 유발 된 분노 조절에 대한 신경 반응과 관련되어있다. Journal of Cognitive Neuroscience. 26 (7), 1418-1427.
McDermott, R., Tingley, D., Cowden, J., et. al. (2009) 미국 국립 과학 아카데미 집계 소집집 Vol 106, No.7, 2118-2123.