기분이 상쾌하지 않습니까? 규율대로 살아 가기로 결정하십시오.
당신이 그것 같이 느낄 때까지 기다리는 경우에, 당신은 아마 다량을 끝내지 않을 것이다.
출처 : Stocknap / Pixabay
오늘 익명의 인용문을 보았습니다. 익명의 인용문을 통해 소셜 미디어에 대한 공유가 종료되었습니다.
“당신은 언제나 동기 부여를 얻지 못할 것입니다. 징계를받는 것을 배워야합니다. “
체육관에서 자전거를 타면서 견적을 찾은 것은 아이러니합니다. 지난 4 개월 동안 나는 체육관에 간 적이 없었다. 크리스마스가 있기 몇 주 전에 감기에 걸린 바이러스를 잡았으며 몇 달 동안 병이났다가 마모되었습니다. 그 전에는 1 년 이상 자주 운동을 했었지만 그 습관이 그 습관을 깨뜨렸습니다. 체육관에 가기위한 훈련을 다시 시작하기가 너무 어려웠습니다. 놀라 울 정도로 충격적입니다.
오늘 제가 체육관에 있었던 유일한 이유는 플라멩고 댄스 수업이 예기치 않게 다시 예정되어 있었기 때문에 제가 그 신체 활동을 고대하고 있었기 때문입니다. 나는 운동 옷을 입은 채 옷을 갈아 입었다. 나는 나의 체조 습관의 상실에 대해 생각하고 있었고 (그리고 갈 시간을 찾기가 얼마나 힘들었습니까), 그래서 나는 기회를 잡고 체육관으로 행진하기로 결정했습니다.
거기에있는 것이 너무 좋았다. 나는 내가 거기에 있으면 항상 거기에있는 것을 즐겼다. 그렇다면 왜 그렇게 힘들었습니까? 왜 습관에 빠지기가 그렇게 힘들었습니까?
비록 내가 이것보다 잘 알지만, 나는 갈 동기를 가지기를 기다리고 있었다. 내가 아팠던 기간과 그 이후의 회복 시간 동안, 체육관에서 예약 한 시간대는 온라인 학습이나 독서와 같은 앉아있는 습관으로 가득 찼습니다. 이것들은 더 자연스럽게 왔고 노력을 덜했습니다.
내가 지켜 보며 끊임없이 가르치기 때문에 우리에게 가장 좋은 삶의 것들은 보통 자연스럽게 오지 않습니다. 좋은 습관과 선택을 구현하기 위해서는 과거의 저항과 장애물을 밀어야합니다.
충분히 “동기 부여”를 느낄 때까지 기다리지 마십시오. 그 순간은 절대로 올 수 없습니다.
네가해야 할 일을 알았다면 그냥해라. 너 스스로 그렇게해라. 그 자체는 규율입니다. 비록 자신이 느끼지 않아도 자신이해야 할 일을하도록 강요합니다. 당신은 결코 그것 같이 느낄지도 모르지 않는다!
때로는 책상에 몸을 담그고 앉아서 영원히 연기 한 일을하는 것처럼 간단합니다. 실제로 글쓰기에 앉아서 전자 메일이나 인터넷의 산만 함을 우회하는 많은 작가에게는 가장 어려운 일입니다.
오늘, 내 핵심 행동은 나 자신을 문 밖으로 나가 체육관으로 데려다 주었다. 그것은 효과가 있었다. 다음 번에는 아마 더 쉬울 것입니다. 그리고 다음 번에는 훨씬 더. 결국 그것은 다시 습관이 될 것입니다, 할렐루야.
이번 주말에, 나는 앉아서 마침내 정렬을 미루고있는 영수증 상자를 꺼내려고합니다. 영수증을 꺼내 책상 위에 놓고 그 앞에 앉으면 나는 그들을 지나갈 것이다. 그것은 육체적으로 거기에 자신을 데리고있어 그리고 그게 가장 힘들어 시작 나를 위해, 그것은 징계 야.
당신의 인생에서이 패턴을 주목하십시오.
쉽게 오는 것은 무엇입니까?
말도 안되는 것은 무엇입니까? (하지만 실제로 그렇게했다면 가치가있을 것입니다.)
당신이 지연하고있는 각각의 일에 대해, 당신이해야 할 단계는 무엇입니까?
Netflix 앞에 앉아서 먹는 정크 푸드는 쉽습니다.
체육관에 엉덩이를 가져 가거나 값 비싸거나 건강에 좋지 않은 테이크 아웃 대신 건강한 (그리고 값싼) 것을 요리하기 위해 노력하거나 재정을 통해 시간을 찾는 것이 쉽지 않습니다.
징계가 필요합니다.
대부분의 경우, “옳은 일”또는 최선의 일을하도록 동기 부여를 느끼지 않을 것입니다.
그것은 어렵고 좋은 것이 습관이 될 때까지 헌신과 규율과 지속적인 긍정적 인 노력 (온갖 종류의 저항에도 불구하고)이 필요합니다.
그러나 오, 당신이 할 때, 보상은 위대합니다! 말할 것도없이 당신이 특정 지역이나 여러 분야에서 당신의 삶에서 징계를 받았다는 것을 아는 것은 대단한 기분입니다.
어디서부터 시작해야합니까?
– Susan Biali Haas의 MD 2018 사본 저작권