같은 어리석은 행동을 반복하는 것을 멈출 수없는 이유는 무엇입니까?
자아가 패배하는 패턴의 숨겨진 의미와 그에 대한 조치.
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Cheryl Collins, MD 작성
상반되는 의도에도 불구하고 반복적으로 자멸적인 패턴을 반복하는 것은 일반적이며 실망스러운 경험입니다. 이 주제의 변형은 많습니다. 지연, 자기 협조 파트너, 강박 쇼핑, 음주 또는 너무 많이 먹기 … 아이디어를 얻습니다. 당신은 자신이 앞으로 계획을 세우고 더 의도적이라고 말할 수 있습니다. 그리고 당신은 잠시 동안 성공하지만, 당황스럽게 생각하면 당신의 노력은 오래 가지 못합니다.
지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)는 이것을 “반복 강요 (repetition compulsion)”라고 불렀으며, 과거의 문제를 해결하고 해결하지 못하려는 욕망으로 인해 그것을 이해했습니다. 그는 원래 문제에 대한 우리의 인식을 높이면 문제를 해결할 수 있다고 믿었지만, 필요한 첫 번째 단계 인 반면 자주 발생하는 문제를 막지는 못한다는 사실을 발견했습니다. 그렇다면 불필요한주기를 깨기에 충분한 문제에 대한 인식이 부족한 이유는 무엇입니까?
나중에 내가 심하게 느끼는 것을 안다면, 왜 그만 둘 수 없습니까?
대답은 원하지 않는 동작이 즉시 문제이며 해결책이라는 것입니다. 예를 들어, 우리는 강박적인 쇼핑이 문제가 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 더 자세히 보면 강박 쇼핑은 다른 문제를 해결한다는 것을 보여줍니다. 숨겨져 있거나 우리의 인식에서 벗어난 것. 그것이 숨겨진 채로있는 한, 불필요한 행동의주기와 그것이 초래하는 연관된 감정적 인 어려움이 지속될 것입니다.
정신 분석에서 숨겨진 의미가 드러나며 원치 않는 행동을 효과적으로 제어 할 수 있습니다. 이것은 치료자가 듣고 숨겨진 경험에주의를 기울임으로써 더 깊고 운전적인 문제를 밝혀 낼 때 발생합니다. 과거의 관련 측면에 대한 조사가있을 수 있지만 대중의 믿음과는 달리 과거는 불필요하게 조사되지 않습니다. 오히려 현재와의 관련성은 자멸적인 행동을 분명히하는 목적으로 드러난다.
캐 틀린의 상황
Caitlin은 그녀가 너무 많이 쇼핑하고, 너무 많이 쓰고, 그렇게 한 후에 잊혀진 것을 느꼈다. 그녀의 양심의 가책과 빚 때문에 그녀는 신용 카드를 파쇄하고 쇼핑몰이나 온라인 쇼핑에서 자신을 금지함으로써 자신이 혐오스러워했습니다. 이들은주기를 통제하기위한 짧은 시간 동안의 노력이었습니다. 그녀에게 불분명 한 이유 때문에, 쇼핑 할 충동은 강렬하고 저항 할 수없는 방식으로 재현 될 것입니다. 필연적으로 그녀가 필연적으로 느낀 대립은 그녀가이 순간들을 즉각적으로 완전히 잃어버린 것이며 그녀가 상상할 수있는 유일한 구원은 쇼핑하는 것이었다. 그런 다음 고통스러운주기가 새로 시작되었습니다.
Caitlin는 그녀의 아름다움에 의해 정의 된 여자로 그녀의 어머니를 기술했다. Caitlin의 가장 기억에 남는 그녀와의 많은 상호 작용은 쇼핑 여행을 중심으로 진행됩니다. Caitlin은 소풍 도중 어머니의 인형처럼 쉽게 점 치는 느낌을 회상했습니다. Caitlin의 초기 추억은 독점적으로 긍정적이었으며 현재의 쇼핑 무모함에 대해 거의 설명하지 않았습니다.
그녀의 치료사는 신중하게 Caitlin의 문제에 대한 새로운 시각을 밝혀 내고 어머니와의 상호 작용에 대해 Caitlin의 관심을 잊어 버린 것에주의를 기울였습니다. 예를 들면, Caitlin은 그녀의 어머니가 Caitlin의 몸 모양, 그녀의 머리 색깔, 그녀의 얼굴 특징, 그리고 그녀의 옷에서 결코 옳지 않은 모습을 한탄했을 때 그녀의 어리둥절을 기억했습니다. 캐 틀린은 처음으로 엄마가 엄마를 미워한다고 믿는만큼 자신을 싫어하기 시작했다.
결국 그녀는 쇼핑 충동의 직접성과 오랜 자기 증오의 상태를 연결시킬 수있었습니다. 그리고 Caitlin이 그녀의 어머니가 자신의 자부심으로 비효율적으로 싸워서 Caitlin ‘s를 보강 할 수 없다는 것을 깨달았을 때, 그녀는 어머니의 승인을 무의식적으로 추구하며 쇼핑 여행으로 거짓 약속을했습니다. 요컨대, 캐 틀린은 자신의 어머니가 느낀다고 믿는 사람들로부터 자신에 대한 자신의 진정한 감정을 엉망으로 만들고, 자신을 격퇴시키는 사이클을 변화 시켰습니다. Caitlin은 이제 자부심 국가의 문제에보다 생산적인 방식으로 대응할 수 있으며, 그녀가 선택한 경우 그녀는 자신의 즐거움을 위해 쇼핑 할 수 있습니다.
프로이드는 우리가 기억할 때까지 우리가 반복해야한다고 믿었다. 예를 들어, 그녀의 초기 경험 동안 그녀의 자부심이 어떻게 그리고 왜 손상되었는지를 기억할 때까지 쇼핑을 강요하는 Caitlin의 강박은 반복되었습니다. 이것을 기억하는 것은 힘들었지 만 그렇게함으로써 그녀는 자기 존중감으로 문제를보다 생산적으로 대응할 수있었습니다.
과도한 쇼핑 또는 폭식을 먹는 것과 같은 대부분의 자멸적인 행동은 자기 파괴와 자기 보호의 결합을 수반합니다. 문제는 두 문제의 뿌리를 밝혀보다 건강한 응답을 발견 할 수 있도록하는 것입니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 판단없는 저널 : 내부 판사없이 성공과 실패를 기록하십시오. 무수정 방식으로 자신에게 말하면 자신의 인식에서 벗어난 것을 발견 할 수 있습니다.
- 감정적 인 고민이있을 때 연기 : 합리적인 뇌는 강렬한 감정에 의해 납치됩니다. 귀하의 저널을 참조하여 합리적인 자기와 연결하십시오. 지연이 길어질수록 생각이 명확 해집니다.
- 신체 활동 참여 : 정서적 인 고통은 뇌의 원시적 인 부분을 활성화시킵니다. 신체 활동으로 정착합니다.
- 치료법 고려 : 치료법은 사각 지대를 파악하는 데 도움이됩니다.
콜린스 박사는 워싱턴 DC에서 현재 개인 연습중인 성인, 아동 및 청소년 정신과 의사이자 정신 분석가이지만 가을에 와이오밍 주 잭슨 홀로 이전합니다! 그녀는 George Washington University School of Medicine의 부교수로 정신 분석학의 거주자에게 정신 분석적 사고에 대한 입문 과정을 가르칩니다.
