Articles of 마음 챙김

결혼 도움말 (무슨 말을해야할지 걱정하지 마세요.)

내가 사람들에게 상담에 관해 가장 많이 듣는 것은 관계를 이야기 할 때 "나는 무엇을 말해야합니까?"라고 말합니다. 내 팻 응답은 "무엇을 말 할까 걱정하지 마십시오. 네가있는 감정적 인 상태와 너가 말할 때 너의 파트너의 감정적 인 상태에 집중하라. " 그녀가 "여보, 우리는 이야기 할 필요가 있습니다."라고 말할 때 결혼 생활에서의 전형적인 오해는 발생합니다. 나는이 의미있는 접근이 […]

갈등의 위험과 피할 수없는 장점

Fleet-Feet의 이미지 갈등을 피하는 것이라고 들었어? 사람들이이 두려운 말이나 그런 말을 할 때 당신은 수치스러워합니까? 잠재적 갈등을 피할 수있는 중요한 함정이 있습니다. 우리는 우리의 진정한 감정, 욕망 및 견해를 은폐 할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 다른 사람들이 어떻게 보거나 받을지 두려워하기 때문입니다. 우리는 우리의 진정한 자아를 보여줄 수있는 위험을 무릅 쓰지 않고 시스템을 종료합니다. 용감하게 […]

단순화 된 복구 저널링

회복의 길에서 중독 환자를 치료할 때 종종 저널을 보관하는 것이 좋습니다. 저널링은 환자가 자신의 감정을 표현하고 표현할 수있을뿐 아니라 재발을 피할 수있는 방법을 조사 할 수있는 강력한 도구임을 발견했습니다. 그러나 수년간의 경험을 통해 나는 지루한 연습을 인용하여 많은 환자가 일간지를 지키지 않는다는 사실을 발견했습니다. 제가 환자에게 가르치는 것은 일지가 하루 종일의 개요가 아니어도된다는 것입니다. 대신, […]

미친 사람 : 남자의 분노로 인도하는 세 단어 구

남성은 감정적으로 취약하다고 느끼는 것을 표현하기가 어렵습니다. 따라서 정말로 성가 시게하는 것을 나누는 대신에, 그들은 자신들의 "감동"감정을 통해 화가났다는 것을 보여주는 경향이 있습니다 : 분노. 시간과 시간을 다시 보아서 나는 너무나 많은 "선한 사람들"이 명백한 의미의 긍정적 인 의도를 버리고 명백한 분노 때문에 "나쁜 남편"또는 "나쁜 아빠"로 부정적인 비난을받는 것을 보았습니다. 아무도 구두로, 감정적으로, 또는 […]

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