인지 행동 주의력은 불안감을 극복해야합니다.
불안과 완벽 함 1. 불확실성을 견딜 수있는 능력 연구에 따르면 불확실성의 불내성이 불안과 우울의 핵심 요소임을 보여줍니다 (연구 예). 불확실성의 불관용은 당신이 부정적인 사건이 일어나지 않을 것이라고 확신 할 수 없을 때 불안합니다. 불확실성을 용인 할 수없는 사람들은 종종 상황을 피하고, 연기하고, 재보험을 찾고, 행동을 취하는 것을 지연하고, 과도한 점검을하고, 대의원을 거부합니다. 2. 반추를 인식하는 […]