시차로 인한 피로감 심리학 세계

알코올 및 수면제 – 이상한 조합

완벽한 밤의 수면 "맥주와 발리움, 그건 내가 어떻게 자느냐는거야. 매번 일하고, 완벽한 밤의 잠을. "라고 말했고, 연극 후 종종 내려 오는 데 어려움을 겪고 일주일에 3-4 번이 칵테일을 사용하는 내 배우 친구가 말했다. 그러나 종종 수면제와 수면제는 효과가 없습니다. 미국 여성의 30 %는 매주 어떤 종류의 수면제를 사용합니다. 그러나 임상 적으로 공통적이지만 조합은 거의 언급되지 […]

iPad와 삶의 의미

iPad는 혁신적이고 게임을 변화시키는 패러다임 전환인가 아니면 영리한 장난감인가? 내 사용 방법은 다음과 같습니다. 올해 iPad가 출시되었을 때, 구매를 정당화 할 수 있는지 궁금해졌습니다. 이미 아이맥 2 개, 맥북 에어 1 개, 아이팟 터치 1 개가있다. 나는 그것을 정당화 할 수 없다고 결론을 내렸지 만 어쨌든 나는 그것을 샀다. 이제는 많은 학술 및 오락 목적에 […]

여름의 소년 : 잠자고, 피칭 (그리고 승리)

그것은 아홉 번째의 바닥입니다 . 베이스는 2 아웃으로로드됩니다. 좋아하는 MLB 팀이 투수입니다. 마운드에서 누구를 원하니? 최근의 연구 조사에 따르면 응답하기 전에 수면 습관을 고려해야합니다. Associated Professional Sleep Society의 연례 회의에서 발표 된이 연구는이 질문에 대한 답변에 관심이있었습니다. 결과는 마운드의 투수에게는 두 가지 큰 요인이있는 것으로 나타났습니다. 그는 아침 수사슴인가, 밤 올빼미인가? 낮이나 밤 게임입니까? 연구자들은 […]

햇빛 : 자연적인 식욕 억제제

약 30 년 전, 올해의 어두운 계절과 관련된 우울증이 확인되었습니다. 그것은 계절 감정 장애 ( "SAD")라고 불 렸습니다 1 . 늦은 일출과 초기 일몰로 인해 사람들이 지나치게 수면을 취하고 일과 사회 생활에 피곤함과 무관심을 느끼게되고 아울러 너무 많이 먹습니다. 늦은 봄에 시작하여 여름의 대부분을 지속하는 긴 시간의 일광은 반대 효과를 갖는 것으로 나타났습니다. 이전에 우울하고 […]

시차로 인한 지연이 호텔 욕실을 만날 때 – 당신이 생각하는 것이 아닙니다!

우리 아이들이 어렸을 때 아시아로 여행을 갔을 때 그들은 왜 그렇게 이상하게 느꼈는지 이해할 수 없었습니다. 나는 그들의 시체가 베트남에 있었음에도 불구하고 하복부가 하와이에 있었고 머리가 일본에 있었고 그들의 모든 것들이 하노이에 완전히 도착할 때까지 그들은 평범함을 느끼지 못할 것이라고 말했다. 나는 지난 달에 많이 여행했을 것입니다. 아마 너무 많이, 그리고 평범한 이상함을 느낍니다. 나는 […]

영구 일광 절약 시간제 우울증 예방?

며칠 전, 보스턴 신문은 매사추세츠가 일광 절약 시간에 영구히 머무르는 것을 고려하고 있다고 보도했습니다. 이렇게하면 주를 대서양 표준 시간대로 옮길 수 있습니다. 그 결정은 다른 뉴 잉글랜드 주와 심지어 뉴욕주의 응답에 달려 있습니다. 이 스위치가 발생하면, 우리는 늦은 일몰의 장점과 아침 암흑의 장기간의 불균형을 조화시킬 것입니다. 아이들이 어둠 속에서 여행 할 필요가 없도록 수업 일의 […]

운전 중 잠자는 중

출처 : Caix on Pexels 잠 들어있는 동안 절대로 운전하지 않았습니까? 아니? 확실합니까? 미국 사람들은 항상 바퀴벌레에서 잠든다. 많은 수면 경험은 당신의 뇌의 많은 부분이 잠 들어있는 잠깐 동안의 마이크로 슬리프입니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다. Microsleeps는 일반적으로 단지 몇 초입니다. 고속도로에서 3 초 고속도로 침목은 당신이 무엇을했는지 모른 채 약 200 피트를 의미합니다. 앞으로 […]

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