경계 성 인격 장애 (BPD)
BPD 란 무엇이며, 내가 좋아하는 사람이있을 때 의사 소통하는 방법.
출처 : D. Grande 사진
경계 성 인격 장애를 가진 사람들은 한 순간에 즐겁고 다음 순간에 대단히 우울합니다. 그들의 기분 전환은 자신과 자신과 함께 사는 사람들 모두에게 갑작스럽고 예측할 수 없습니다. 성난 분노, 자살의 위협, 충동적인 행동은 모두 경계선 (Borderline) 개인과 공통된 사건입니다 (Kreger, 2008). 그것으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 그들과 함께 사는 사람들에게는 무서운 장애입니다. 심지어 정신 건강 전문가조차도해야 할 감정적 인 일의 강도와 도전적인 행동의 빈도가 관리되어야하기 때문에 경계자를 클라이언트로 취하는 것에 동의하기 전에 두 번 생각할 것입니다.
경계 성 인격 장애 란 무엇입니까?
Borderline Personality Disorder (BPD)는 미국 정신과 학회에서 확인하고 묘사 한 성격 장애 중 하나이며, 자기애 적 성격, 정신 분열증 성격, 강박 관념과 같은 일반적으로 인정되는 장애와 함께합니다. 모든 성격 장애와 마찬가지로, 진단은 규범의 범위를 벗어나는 장기간의 행동 양식 이 있고 행동 패턴이 업무 / 교육 또는 관계 또는 둘 다를 방해 할 때만 사용됩니다 . BPD가 진단되기 위해서는 다음의 9 가지 기준 중 적어도 5 가지가 제시되어야합니다 (Kreisman, 2010).
1. 실제 또는 상상의 포기를 피하기위한 혈안이 된 노력.
2. 불안정하고 강렬한 대인 관계.
3. 정체성의 명확한 감각 부족.
4. 물질 남용, 무차별 섹스, 도둑질, 무모한 운전, 폭식증과 같이 잠재적으로 자해를주는 충동적인 행동.
재발하는 자살 위협 또는 제스처 또는 자기 절단.
6. 심한 기분 변화와 상황에 따른 스트레스 요인에 대한 극단적 인 반응.
7. 공허함에 대한 만성적 인 느낌.
8. 빈번하고 강렬하며 제어되지 않는 분노의 표시.
9. 비현실 또는 편집증에 대한 일시적인 느낌.
경계선 문제 해결하기
당신이 상상할 수도 있듯이, 이미 경험에서 알 수 있듯이, 위에서 언급 한 행동들 중 일부에 응답하는 것은 신중한 노력이 필요합니다. 과민 반응을하는 것은 중요하지만 과민 반응을 보이는 것은 아닙니다. 목표는 경계선에있는 사람의 자기 가치에 대한 확신을 제공하는 것뿐만 아니라 행동에 대한 합리적인 기대를 설정하는 것입니다. 각 반응은 자신의 감정적 인 반응에 대한 자기 인식과 분노한 반응이나 과보호적인 반응을 피하기위한 자기 통제가 필요합니다. 특정 유형의 경계 행동에 대한 훌륭한 가이드를 얻으려면 Jerold Kreisman의 저서 ” Do not Leave Me (2010)”의 고전 서적을 참조하십시오. 경계선 사람의 분노, 기분 변화, 충동 및 자살 위험을 포함한 다양한 문제를 해결하기위한 지침을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, Kreisman은 “자살의 위협은 심각하게 받아 들여야하며 국경선이 전문적인 도움을 얻도록 요구하는 것과 같이 신속하고 예측 가능하며 현실적인 대응을해야합니다.”라고 경고합니다.
경계선의 행동은 일반적으로 복잡하고 참여하는 모든 사람에게 극도로 도전적입니다. 이것은 다른 사람들을 통제하거나 조작하려는 시도로 단순히 이해 될 수는 없지만, 이것이 분명히 경계선 사람의 사고 방식의 한 측면입니다. 이 장애로 고통받는 사람들은 포기에 대한 두려움, 오해하고 기분이 상하지 못하는 느낌과 관련된 심한 고통을 경험합니다. 조작적인 행동은 냉담하고 계산 된 나르시스트의 조작 적 행동과는 달리 진정한 절망감에서 나온다. 경계선을 가진 사람들은 자신의 감정, 특히 분노에 대한 통제력이 부족하여 종종 두려워합니다. 그들이 일반적으로 경험하는 성가신 행동 및 감정의 범위는이 블로그의 맥락에서 완전히 이해 될 수 없습니다. 이 블로그의 목표는 단기간 및 장기간의 이점을 제공하는 방식으로 의사 소통을위한 지침을 제공하는 것입니다. 단기간에 올바른 통신 방법은 어려운 상황이 더욱 어려워 질 가능성을 최소화합니다. 장기적으로 경계선 사람이 자신의 행동에 대한 책임을 인정할 수있는 가능성을 극대화 할 것입니다.
통신하는 SET 방법 사용
위에서 언급 한 특정 상황에 대처하는 방법을 배우는 것 외에도, 경계선 개인과 의사 소통하는 구체적인 방법을 배우고 실천하는 것이 매우 중요합니다. SET 방법은 Support에 대한 진술과 Empathy에 대한 진술, 그리고 마지막으로 상황의 진실에 대한 진술을 포함합니다.
지원 : 일반적으로 “I”로 시작하는 서약서는 도움이 될 우려, 관심 및 의지를 표현합니다. 과거의 치료법 커플 (이름이 바뀌 었음) 중 한 명과의 작업을 통해 그 방법을 보여줄 것입니다. Patricia와 John은 요한이 집에서 세심하고 도움이되지 않는다는 불만으로 부부 치료를 받았다. 분노의 분출은 일주일에 적어도 한 번 발생했으며, Patricia는 갑자기 John에게 격분하게되었습니다. 한 사건에서 그는 가족 식사를하고, 요리를 씻고, 하루 종일 일한 후에 부엌을 청소함으로써 도움이 될 수 있도록 특별히 노력했습니다. Patricia는 매우 기뻤고 그에 대해 감사했습니다. 예기치 않게, 그녀는 그 때 그녀의 어머니에게서 그녀의 생일을 기억하지 않기를위한 Patricia를 동요하고 꾸짖는 전화를 받았다. 그녀가 전화를 끊고 다시 요한과 합류하자마자 그녀는 개를 아직 안 걷은 것에 대해 존경하고 비판적이었다. 그는 갑자기 자신에 대한 태도가 바뀌 었는지에 대한 단서도없이 충격을 받았습니다. 그는 첫 성명을 발표했을 것입니다. “나는 지금 어떻게 느끼고 있는지 걱정하고 있습니다. “이것은 분노 나 방어력이없는 그녀의 우려를 인정한다.
E mpathy : 상대방의 감정에 대한 이해의 진술. 예를 들어, 요한은 Patricia에게 이렇게 말할 수 있습니다. “당신은 얼마 전 행복했고 매우 화가났습니다. 당신은 매우 화가 났을 것입니다. “이것은 화자의 감정에 관한 것이 아니고 경계선 사람의 고통에 대한 이해를 표현하려는 시도에 관한 것이어야합니다.
T ruth : 문제를 인정하고이를 해결하기 위해 수행 할 수있는 실제 문제를 다루는 진술. 이것은 비난이나 방어력없이 이루어져야합니다. 사실 음의 문제가 여기에서 가장 도움이됩니다. ” 여기 내가 알고있는 것이 있습니다 …. 개는 아직 걷지 않았다. 문제의 결과는 … 우리 중 한 명이 곧 그를 데려 가야한다는 것입니다. 여기에 내가 할 수있는 것이있다 … 나는 피곤하고 몇 분의 휴식이 필요하다. 당신은 무엇을 할 수 있나요? 이 마지막 부분은 해결책에 경계선 사람을 포함하고 그녀의 무력한 행동의 보강을 피합니다.
이러한 각각의 진술은 자기 파괴적인 행동, 중요한 의사 결정의 순간 또는 사소한 수질 악화 요인에 대한 갑작스런 분노의 폭발과 같은 모든 위기 상황에 대한 대응에 중요합니다. “진실”진술은 매번 명확하게 표현되어야합니다. 진리의 진술 (또는 현실적인 문제 해결) 없이는 경계선 사람은 다른 사람들에 대한 비현실적인 기대를 계속 가질 것입니다. 지지와 공감을 얻고 경계선의 협력없이 문제를 해결하는 것은 다른 사람들이 자신의 감정이나 걱정에 책임이 있다는 생각을 강화합니다.
경계 성 인격 장애를 가진 사람과 관계를 맺고 있다면, 효과적인 의사 소통 방법이 얼마나 어려운지 이미 알고 있습니다. 아마 당신은 화가 났을 때 큰 소리로 비명을 지르거나 화를내는 비판에 사로 잡히거나 가능한 한 피하는 것이 도움이 될 수 있도록 당신의 노력에 좌절감을 느낍니다. 당신은이 반응들이 도움이되지 않았지만 당신이해야할 일을 알지 못한다는 것을 알았습니다. 귀하의 능력을 최대한 발휘하여 SET 응답을 연습하는 것이 좋습니다. 동일한 가정에서 자신과 다른 사람들을 위해 전문적인 도움을 구하십시오. 그렇게 함으로서 함께 배우고이 의사 소통 방법을 연습하면서 서로를 도울 수 있습니다. 이것은 복잡하고 도전적인 성격 유형입니다. 당신은 경계선 사람이 그랬던 것처럼 행동하게 만들지는 않았지만 자신의 웰빙뿐만 아니라 자신의 웰빙을 위해 할 수있는 일이 있습니다 .
참고 문헌
Kreisman, JJ and Straus, H. ((2010).) 나는 너를 싫어한다 . 나 떠나지 마라 . 뉴욕 : Penguin Group.
Kreger, R. (2008). 경계 성 인격 장애에 대한 필수 패밀리 가이드 : 달걀 껍질 걷기를 멈추는 새로운 도구 및 기법. Center City, MN : Hazelden.
