낮은 성적 욕구에 기여할 수있는 5 가지 이슈

"나는 그것을 가지고 가거나 떠날 수 있었다."
"나는 더 이상 섹스에 관심이별로 없다."
"다시는 섹스를하지 않는 것이 행복 할 것이다."

여성의 32 % ¹ ~ 43 %가 삶의 어느 시점에서 낮은 성적 욕구를 경험하는 것으로 추산됩니다. 사실, 낮은 성적 욕망은 여성이 치료에 가져 오는 가장 일반적으로 나타나는 성적 문제 중 하나입니다. ³ 성욕이 약한 여성을 치료하는 것은 복잡한 일이 될 수 있습니다. 잠재적 인 요소가 무수히 많아 개인적인 경험에서 사회적 요인, 문화적 메시지에서 관계 역학 및 그 사이의 모든 것까지 영향을 미칠 수 있습니다. ⁴

그러나 성관계가 삶의 상호 연관성이 많은 측면에 영향을 받음에도 불구하고 많은 여성들은 성적 관심의 부족으로 스스로를 비난하고 본질적으로 뭔가 잘못되었다고 믿습니다. 그러나 많은 경우 성적 욕구가 여전히 존재할 수 있지만 습기 찬 몸을 숙이고 털썩 내렸거나 동면 상태에 빠뜨렸을 수 있습니다.

다음은 낮은 성적 욕구에 기여할 수있는 것의 전체 목록과는 거리가 멀지 만, 여성이 섹스에 대한 관심을 감소시키는 가장 일반적인 이유 중 5 가지를 나타내며이를 해결하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

1. 당신의 파트너는 당신보다 섹스를 더 원합니다.

귀하의 파트너는 매일 섹스를 원하지만 섹스를하는 데 일주일에 한 번 (또는 한 달에 한 번, 또는 그보다 더 적게) 괜찮을 수 있다고 생각합니다. 많은 여성들이 욕망이 낮은 파트너 인 경우 파트너를 "정상적인"관심도를 높이기위한 척도로 사용하고 종종 섹스를 원하지 않는 것에 대해 뭔가 잘못된 것이라고 가정합니다. 대조적으로, 우리는 욕구 수준이 더 높은 사람이 문제가 있다고 의심하지 않습니다 (즉, 왜 "섹스를 원하는 이유는 무엇입니까?"). 사회로서, 우리는 섹스를 중요시하고 그것을 많이 원한다고 생각합니다 (당신이 관계에있는 성인이라면) 건강하고 건강합니다.

"욕망 불일치"라는 용어는 한 관계에있는 두 개인이 성욕에 대한 수준이 서로 다른 시나리오를 나타냅니다. ⁵ 이 용어는 모든 커플에게 최소한 어느 정도는 적용될 수 있지만 성적 욕구 수준에서보다 명확하고 일관된 차이가있는 커플이 있습니다.

그러나 욕망의 불일치는 한 사람이 성적 권리의 양이 "적당하다"는 것을 의미하지 않습니다. 즉, 목표는 낮은 욕망 파트너가 높은 욕망 파트너의 요구를 충족시키지 못하게하는 것입니다. 우리의 낭만적 인 파트너와의 타협이나 협상과 마찬가지로, 우리는 다른 소비 습관, 식생활 선호도, 여행 선호도 등을 가지고있을 때처럼 중간 지점을 찾아냅니다.

이것을 시도하십시오 : 자신에게 물어 보십시오. 파트너가 섹스를 자주 원하지 않는다면 섹스에 대한 관심 정도가 걱정됩니까? 제가 현재 파트너와 같이 섹스를 원하지 않는 이전의 파트너가 있었습니까? 그래서 저는 관심 부족에 대해 많이 생각해 본 적이 없었습니까? 귀하의 답변에 따라 귀하의 파트너와 성관계를 통한 대화가 도움이 될 수 있습니다. 당신의 배우자보다 욕망이 낮다고해서 당신에게 잘못된 것이있는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 당신과 당신의 배우자가해야 할 협상을 의미합니다.

2. "기분"을 만끽할 충분한 시간을주지 마십시오.

우리는 많은 여성들이 자발적이 아닌 성적인 욕구를 가지고 있다는 연구 결과를 알고 있습니다. ⁶ 즉, 많은 여성들이 직장에서 요가 수업이나 넷플 릭스 (Netflix)에서 진정한 범죄 기록물을 보면서 섹스를하는 갑작스러운 충동을 느끼지 않습니다. 대신 그들은 그들의 환경에서 성적 신호에 반응하고 종종 섹스에 대한 생각을 "따뜻하게"하기 위해 어느 정도 시간이 걸립니다.

나는 성적 전희에 열중하는 것에 대해서 이야기하는 것이 아닙니다. 전희가 시작되기 전에 여성들이 성적 공간을 필요로하는 것은 매우 일반적입니다. 예를 들어, 하루 중 파트너와 낭만적 인 만남 (또는 두 가지)이 필요할 수 있습니다. 당신이 떨어져있는 동안 들뜨거나 사랑하는 텍스트; 너의 협동자가 집으로 올 때 더 긴 키스; 또는 섹스 가능성이 테이블 위에 있더라도 분위기를 설정하기위한 다른 것.

제가 일하는 많은 여성들은 파트너가 섹스를 청하는 방식으로 그들에게 접근하기 때문에 섹스를 안한다고 말합니다. 그리고 그들이 정확한 순간에 성적인 것을 느끼지 않기 때문에, 그들은 섹스에 관심이 없다는 자신의 믿음을 강화시킵니다. 그들은 성행위를 거절하고, 상대방은 거절하고, 아무도 행복하지 않습니다.

이것을 시도하십시오 : 당신의 배우자가 성관계를 제안한다면, 즉시 그것을 거절하는 대신 그것에 대해 생각할 시간을주십시오. 타이밍이 맞지 않거나 기분이 나쁘다면 "이 순간이 아니라, 내가 따뜻하게 할 수 있는지 알려주지"또는 "지금 섹스에 대해 생각하지 않았습니다. 그러나 저녁 식사를하거나 영화를 보거나 산책을하고 일이 어떻게 전개되는지 봅니다. "성관계를 따뜻하게하는 시간이 필요하다는 것은 당신의 욕구가 낮거나 문제가있는 것은 아니라는 것을 의미합니다. 성적 방정식의 일부.

3. 너는 네가 좋아하는 것을 모른다.

여성은 섹스를 고대하고 있으면 섹스에 관심을 가질 가능성이 더 큽니다. ⁷ 그럼 어떻게 가치가있는 즐거운 섹스를 할 수 있을까요? 시작하려면 무엇이 좋은지 알아야합니다.

나는 종종 섹스의 너트와 볼트에 대해 이야기하는 여성과 함께 일합니다 – 얼마나, 어떤 종류의 전희가 필요합니까? 오르가슴 경험에 가장 적합한 위치는 무엇입니까? 어떤 시간대에 당신이 가장 기분이 좋거나 섹스를 원할 가능성이 가장 적은 것으로 나타 났습니까? – 그러나 많은 사람들이 이러한 질문에 답을 갖고 있지 않습니다. 사실, 어떤 사람들은 그들에 대해 생각조차하지 못했다고 말합니다. 반면에, 같은 여성들은 그들이 좋아하지 않는 것을 정확히 알고 있습니다.

그 역동을 잠시 생각해보십시오. 당신의 파트너가 당신에게 저녁을 만들어 줄 것을 제안하고, 당신이 원하는 것을 묻습니다. "나는 모르겠습니다."라고 말하면 그들은 스파게티를 만들고, "나는 스파게티를 정말 좋아하지 않는다. "당신이 말하면 더 좋지 않을까요?"나는 치킨 파머를 좋아한다. 당신은 그것을 만들 수 있었습니까? "그리고 당신의 파트너는 당신을 위해 닭고기 파르 메산 치즈를 만들었고 모두가 행복 했습니까?

이것을 시도하십시오 : 우리가 성적인 것을 원한다는 것을 아는 것은 쉽지 않습니다. 특히 이전에 그것에 대해 생각하지 않았다면 더욱 그렇습니다. 시작하기 좋은 곳은 처음입니다. 파트너와의 성관계에 대한 초기 소개를 생각해보십시오. 당신과 당신의 파트너가 밤새도록 소파에서 만들었던 때가 좋았을지도 모릅니다. 다시 시도해 보시고 여전히 좋은 느낌인지 확인하십시오. 또는 실제로 무엇이 효과가 있는지 알지 못하는 경우, 한 걸음 더 나아가 왜 안되는지, 그리고 더 나은 것이 무엇인지 생각해보십시오. 예를 들면 : "나는 키스 할 수 없기 때문에 스푼 위치에서 섹스하는 것을 좋아하지 않습니다. 나는 사랑하는 동안 키스하는 걸 좋아해. 아마 우리가 서로 마주하고있는 위치가 도움이 될 것입니까? "

4. 너는 네가 좋아하는 것을 안다. 당신은 단지 그것을 구하는 법을 모른다 – 또는 당신의 파트너는 단지 알고 있어야한다고 생각합니다.

우리 중 일부는 영화에 등장하는 섹스를 묘사합니다. 두 명의 연인은 서로 완벽하게 어울리고, 섹스를해야하는시기와 장소, 서로를 만지고 만지는 방식을 정확히 알고 있으며, 동시에 서로 즐거운 시간을 보내고 있습니다 폭발.

실생활은 그런 것이 아닙니다. 때때로 우리가 지난 번 좋아했던 성적 위치는 이번에는 기분이 좋지 않습니다. 또는 침투하기 전에 좀 더 구강 성교가 필요하고, 다른 시간에 우리가 바로 뛰어 들기를 원할 수도 있습니다. 아니면 우리는 잠시 동안 최고에 있고 싶습니다. 우리의 변화하는 요구와 선호에 대한 의사 소통은 성적 만족에 중요합니다. ⁸

놀랍게도 얼마나 많은 여성들이 상대방에게 그들이 원하는 것을 말하는 것이 불편 함을 느끼는지보고합니다. 그들은 파트너에게 말하지 말아야한다고 생각합니다 (예 : 무례하거나 모욕적 인 행동). 또는 그들에게 말할 필요 가 없어야합니다 (예 : 파트너가 특정 행동이 효과가 없다는 것을 "아는 것" 그들은 조금 더 매운 것을 시도 할 준비가되어있다).

어떤 수준의 사람이라도 당신의 파트너가 당신의 성적 즐거움에 대해 당신 보다 더 책임 져야한다고 생각하면 섹스에 수동적 인 역할을하고 그 과정을 즐기기가 쉽지 않습니다. 당신의 파트너는 당신의 머리 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없다는 것을 기억하십시오.

     이것을보십시오 : 당신이 무엇을 좋아하는지, 또는 어떤 것이 기분이 좋지 않거나 다른 것이 기분이 나아질 경우, 당신의 파트너에게 말하십시오. 또는 당신이 그들을 어떻게 말하고 있는지 생각해 보십시오 . 멀리 떨어지거나 신음하는 것과 같은 비언어적 인 메시지는 해석에 열려 있거나 완전히 놓칠 수 있습니다. 파트너가 당신의 필요와 희망을 경청 할 정중 한 관계에있는 경우, 자신이 좋아하는 것과 작동하는 것을 명시 적으로 말하십시오. 대부분의 파트너는 알고 싶어합니다. 성행위와 성희롱 사이에 말을 할 수는 있지만 구두 격려는 성관계를 즐기고 미래에 다시 원할 가능성을 높입니다.

5. 여자들은 섹스를 즐기지 않아야한다고 배웠다.

소녀와 청소년이되면 많은 여성들이 성적 취향에 대해 경고하고 그에 대한 경고를받습니다. 우리는 임신 할 수 있다고 들었습니다. 그렇다면 아기가 태어난 후 모든 일이 아니라고 생각합니다. 성병과 질병에 걸릴 위험성은 말할 것도 없습니다. 그리고 독신이고, 난잡하고, 섹스를 즐기는 여성들의 "망할 녀석"이 있습니다.

그러나 그때 당신은 관계에 들어가거나, 결혼하게되고, 갑자기 당신은 그 모든 것을 당신 뒤에 두어야합니다. 파트너와 섹스를하는 것을 좋아하는 자신감있는 성적인 사람이 될 것으로 예상됩니다. ⁹ 어떻게 전환합니까? 글쎄, 하룻밤 사이에 발생하는 것은 아니지만 상황이 바뀔 수 있습니다.

이것을보십시오 : 성에 관하여 이전에 당신이받은 메시지를 생각해 보십시오 . "착한 여자들"이 섹스를 좋아하지 않는다는 것을 배웠습니까? 섹스에 대해 전혀 가르쳐주지 않았습니까? 아니면 금기시되는 주제였습니까? 이 메시지가 귀하에게 미칠 수있는 영향 및 지금도 귀하에게 영향을 줄 수있는 사항을 고려하십시오. 메시지를 놓는 것은 쉬운 일이 아니지만, 현재 상황에서 그들이 어디서 왔는지 생각해 보는 것이 좋은 출발점입니다.

마지막 생각들

모든 여성의 성적 경험은 독특하며 성적 욕구를 증가시키는 치료법은 없습니다. 일부 여성들은이 게시물에서 다루는 것보다 훨씬 더 심각한 성적 욕망 문제 (예 : 성적 학대 내역, 조기 폐경기의 신체 및 호르몬 변화, 더 많은 성관계로 극복 할 수없는 건강에 좋지 않은 관계 패턴 등)을 가지고 있습니다. 그 여성들에게 치료법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

–

Sarah Hunter Murray 박사는 Human Sexuality에서 박사 학위를 가지고 있습니다. 그녀는 남성과 여성의 성적 욕망에 대한 규범과 가정에 도전하는 전문성을 갖춘 성 연구원이자 관계 치료사입니다.

게시물을 놓치지 않으시겠습니까? Twitter @SexDoctorSarah에서 나를 팔로우하거나 내 웹 사이트 www.SarahHunterMurray.com을 방문하십시오.